Programowanie umysłu podświadomego a różne podejścia do pracy z wewnętrznymi przekonaniami
Zmiana codziennych przyzwyczajeń zwykle zaczyna się od zauważenia rzeczy, które przedtem wykonywało się prawie że w sposób automatyczny. Sposób reagowania na stres, odkładanie zadań, unikanie niełatwych rozmów czy ciągłe porównywanie się z innymi mogą przez długi czas wydawać się zwykłą częścią dnia. Dopiero obserwacja własnych zachowań daje możliwość sprawdzić, które z nich w rzeczywistości służą określonym celom, a które utrudniają ich realizację.
Pytanie, jak zmienić swoje życie, nie musi więc oznaczać nagłego przewrócenia codzienności do góry nogami. Często chodzi raczej o rozpoznanie powtarzających się schematów i stopniowe modyfikowanie tych elementów, na które dana osoba ma realny wpływ. W praktyce znaczenie moraz określenie, czego poprawnie oczekuje się od zmiany. Przeciwnie wygląda praca nad lepszą organizacją czasu, inaczej nad relacjami, a jeszcze przeciwnie nad sposobem reagowania w sytuacjach napięcia.
W tym kontekście na prawdę bardzo często pojawia się pojęcie rozwój osobisty, które obejmuje wiele różnorakich działań i nie ma jednego, uniwersalnego przebiegu (źródło: rozwój osobisty ebook). Dla jednej osoby będzie to nauka planowania i wyznaczania granic, dla innej zdobywanie nowych kwalifikacji albo praca nad sposobem komunikowania własnych potrzeb. Ważne jest rozróżnienie w gronie konkretną zmianą zachowania a samym zdobywaniem wiedzy. Można poczytać sporo książek dotyczących organizacji, motywacji czy relacji, a równocześnie nie przemienić żadnego powszechnego nawyku. Z drugiej strony nawet niewielka modyfikacja rutyny może ujawnić kłopoty, których przedtem nie było widać. Przykładowo zobowiązanie bardziej realistycznego planu dnia może pokazać, że trudność nie wynika z braku czasu, lecz z częstego przerywania pracy. W tak zaistniałych okolicznościach przydatne jest sprawdzanie efektów własnych decyzji zamiast zakładania z góry, że określona metoda będzie odpowiednia dla każdego.
W opisach pracy nad nawykami i sposobem myślenia można też spotkać określenie programowanie umysłu podświadomego. Jest ono używane w różnych kontekstach, w głównej mierze przy omawianiu automatycznych reakcji, przekonań oraz utrwalonych sposobów interpretowania zdarzeń. Warto jednak zachować ostrożność wobec uproszczonego przedstawiania umysłu jako systemu, który można dowolnie „przeprogramować” za pomocą pojedynczych technik (zobacz również: ebook o rozwoju osobistym). Na zachowanie wpływa wiele czynników, takich jak wcześniejsze doświadczenia, aktualna sytuacja, emocje, środowisko oraz wyuczone schematy działania. Powtarzanie określonej czynności może sprzyjać utrwalaniu nawyku, niemniej jednak nie oznacza automatycznej zmiany wszystkich związanych z nim przekonań. W praktyce pomocne bywa dokładne określenie sytuacji, w których pojawia się dany schemat, a także sprawdzenie, co zwykle następuje bezpośrednio przed nim i po nim. Taka obserwacja umożliwia pracować nad konkretnym zachowaniem zamiast traktować modyfikację jako abstrakcyjny proces.
Nie każda próba przekształceń własnego życia przebiega w sposób równy. Początkowa motywacja może być wysoka, a po kilku tygodniach pojawia się zmęczenie, brak czasu albo powrót do wcześniejszych przyzwyczajeń. Jest to również moment, w którym warto oszacować, czy przyjęte założenia były możliwe do utrzymania w zwykłych warunkach. Zbyt duża liczba modyfikacji naraz często utrudnia uwarunkowanie, co naprawdę przyniosło dany skutek. Z kolei bardzo nieduży zakres działania może nie dawać wystarczających informacji o tym, czy obrany kierunek ma sens. Dlatego obserwowanie własnych reakcji, zapisywanie powtarzających się trudności i korygowanie wcześniejszych wymagań może być częścią dłuższego procesu. Zmiana sposobu działania nie za każdym razem oznacza wyeliminowanie określonych zachowań. Niekiedy chodzi o nauczenie się rozpoznawania momentu, w którym pojawia się stary schemat, i świadome wybranie innej reakcji. Takie podejście daje możliwość patrzeć na konwersję bardziej praktycznie, bez wymagania natychmiastowych rezultatów i bez przypisywania jednej technice odpowiedzialności za cały proces.
Źródło informacji: programowanie umysłu podświadomego.